뉴테크마인드 : 불안·스트레스

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불안·스트레스

불안·스트레스 관리

주요 대상

시험·발표 전 극심한 긴장

학업 성적, 발표·면접 준비 등으로
불안감이 높아져 집중력과 자신감이
떨어지는 분

사회 불안 & 일상적 스트레스

인간관계, 업무·학업 부담, 생활고
등으로 지속적인 불안을 호소하는 분

만성 불안

장기간 근심·공포 상태가 이어져
정상적 일상 수행이 어려운 분

과도한 스트레스·번아웃

업무·학업 과부하로 인한 극심한 피로,
무기력감, 의욕 상실 등을 겪는
직장인·학생

프로그램 특징

이완 주파수를 통한 뇌파 안정

특수 주파수로 뇌파를 점진적으로 안정시켜, 과도한 긴장과 신체적 스트레 스 반응을 완화
이어폰·헤드폰만 있으면 하루 20~30분 청취로 심신 이완을 경험

부정적 사고 & 두려움 경감

맞춤형 소리를 통해 스스로 감정 조절 능력을 키우고, 부정적 사고 패턴을 줄이는 데 도움
필요시 전문 심리 상담(인지행동치료, 노출 치료 등)과 연계해 근본적 불안 요인을 해소

즉각적 & 장기적 효과 병행

심장이 두근거리거나 불안감이 급격히 올라올 때 사용하는 단기 안정 세션
만성 스트레스·불안을 줄이기 위한 장기 관리 세션을 병행해 습관적인 불안 반응도 완화

기대 효과

심리적 안정 & 긴장 완화

불안과 걱정이 낮아져, 학업·업무 능률 대인관계가 자연스럽게 개선
긴장을 잘 풀지 못하던 분도, 프로그램을 통해 자신감을 되찾고 사회생활에 적극적으로 참여

만성 스트레스·불안 경감

오랜 기간 쌓인 스트레스나 만성 불안 증상이 서서히 완화되어, 전반적인 삶의 질이 상승
가벼운 활동(운동, 취미)에도 재도전할 수 있는 활력이 생기며, 일상 리듬도 개선

장기적 스트레스 관리 습관 형성

꾸준한 소리 청취와 병행 치료(심리 상담, 생활습관 개선 등)를 통해, 새로운 스트레스 대처법을 몸에 익힘
재발 방지 및 지속적 정서 안정에 도움

프로그램 활용안내

STEP 1

초기 상담·평가

스트레스·불안 수준과 개인 상황을 전문 상담가가 파악
구체적 목표(예: 발표 긴장 해소, 만성 불안 완화, 번아웃 극복 등) 설정

STEP 2

맞춤형 소리 구성

긴장 완화, 부정적 사고 억제, 만성 불안 개선 등 각 목표별로 주파수 설계
하루 20~30분 청취 습관을 들이면 점진적 뇌파 안정과 정서 조절 기제 확립

STEP 3

정기 모니터링
& 피드백

1~2주 간격으로 증상 변화 체크, 필요시 소리 강도·유형 조정
전문 상담가와 함께 추가 코칭(호흡법, 이완 법, 인지치료 등) 병행 시 효과 극대화

STEP 4

지속적 유지관리

증상 완화 후에도 유지 세션으로 재발 방지
스트레스·불안 체계가 안정화되면, 다른 활동(운동·자기 계발·취미)과 병행해 종합적 건강 향상

뉴테크마인드의 디지털 주파수 명상소리”는 이완 주파수를 활용한 맞춤형 사운드로,
긴장 완화, 부정적 사고 억제, 만성 불안 해소 등에 폭넓은 도움을 줍니다.

전문가 상담과 함께 사용하면, 스트레스 대처 능력이 한층 강화되고, 삶의 질 또한 현저히 개선될 수 있습니다
일상에서 간편하게 실천 가능한 방법으로, 더 이상 혼자 고민하지 마시고, 불안·스트레스에서 벗어나 건강하고 활기찬 삶을 누려보세요!