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PTSD·우울·강박 등 마음 치유
주요 대상
PTSD 환자
트라우마(사고·학대·전쟁 등)로 인해 심한 두려움, 악몽, 재경험 증상을 겪는 분, 일상적 활동, 인간관계 등에서 큰 불편을
호소하는 경우
호소하는 경우
우울·무기력·강박 증상
무기력, 부정적 사고, 강박적 행동 또는 집착이 심해져
스스로 통제하기 어려운 분
스스로 통제하기 어려운 분
상담 재활 병행 희망자
이미 상담치료 중이거나, 보다 강화된 정서 안정 효과를 얻고 싶은 분 상담사와의 협업을 통해 재활 시너지를 높이고 싶은 분
프로그램 특징
이완·긍정 유도 주파수
- 불안·공포 반응을 낮추는 이완 주파수
- 부정적 생각을 줄이고 긍정적 감정을 이끌어내는 유도형 주파수
- 마음이 쉽게 흔들릴 때도 짧게 들을 수 있는 긴급 세션과, 꾸준한 효과를 위한 장기 관리 세션이 병행 가능
상담·인지치료와 연계 가능
- 심리상담(예: 인지행동치료, 노출치료, 수용전념치료등)과 함께 사용 시, 증상 완화 속도가 빨라지고 재발 위험도 감소
- 전문가의 권장에 따라 심리상담을 병행하면, 복합적 치유 효과 기대
일상 속 간편한 적용
- 하루 20~30분, 이어폰·헤드폰으로 집·직장 등 어디서든 청취 가능
- 급성 스트레스 상황이나 불안·우울 증폭 시, 단기 세션으로 빠른 안정 감각
- 꾸준한 청취가 가능하도록 맞춤형 스케줄을 제안하고, 필요 시 상담가와 정기 모니터링
기대 효과
정서적 안정 & 증상 완화
- PTSD·우울·강박 등으로 인한 심리적 고통이 서서히 줄어들고, 내면의 평온을 체감
- 과도한 불안·공포 반응이 사그라들어, 일상 기능과 대인관계가 점차 개선
자존감 회복 & 긍정 감정 형성
- 부정적 사고 패턴을 벗어나, 긍정적인 자기 인식과 희망감을 되찾음
- 활발한 대인 소통과 자기 관리로 삶의 만족도 상승
집중력·업무 성과 향상
- 감정 기복이 줄면서 집중력이 높아지고, 학습·업무 능률이 자연스럽게 좋아짐
- 불안·우울 때문에 지연되던 과제나 프로젝트도 점차 순조롭게 진행
부적응 행동 감소 & 자기조절 능력 향상
- 강박적 습관, 충동적 행동 등 부적응적 패턴이 줄어들어 사회 적응력과 스트레스 대처 능력이 강화
- 자기조절 기술이 정착되어, 재발 위험도 낮아짐
프로그램 활용 & 진행 절차
STEP 1
초기 상담·평가
- 불안·우울 정도, 트라우마 유무, 강박 행동 양상 등을 종합적으로 파악
- 개인 목표(증상 경감, 일상 기능 회복, 정서 안정 등)에 따른 세션 추천
STEP 2
맞춤형 세션 안내
- PTSD 전용, 우울감 해소, 강박적 사고 완화 목적별 주파수 구성
- 하루 20~30분 청취를 권장하며, 증상 변화에 따라 세션 강도·시간 조정 가능
STEP 3
전문 상담·치료 연계
- 전문 심리 상담(인지행동치료, 노출 치료 등)과 협업해, 근본적 원인에 대한 이해와 대응
- 약물 치료 중이신 경우, 담당 의사와 긴밀한 협력을 통해 음원 청취 시기· 빈도 조정
STEP 4
정기 모니터링
& 유지관리
& 유지관리
- 1~2주 간격으로 효과를 체크하고, 필요 시 세션 조정
- 증상이 호전된 뒤에도 유지 세션을 활용해 재발 예방 장기적 안정추구